Mom & Dad~CORE

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Kenzie Penner

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

This is a workout to do with ma and pa. This workout is for the core and shaving off that muffin top.

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

50 secondes

High Knees

50 secondes

Butt Kickers

30 secondes

Side Bends

45 secondes

Side Reach

45 secondes

Série 2 2 rondes

Crunches

45 secondes

Rest

15 secondes

Bicycle Crunches

30 secondes

Rest

15 secondes

Leg Lifts

30 secondes

Rest

15 secondes

Heel Taps

30 secondes

Rest

15 secondes

Right Oblige Crunch

30 secondes

Left Oblige Crunch

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Plank

1 minute

Right Side Plank

30 secondes

Left Side Plank

30 secondes

Série 4 1 ronde

Cobra

30 secondes

Cat Cow

30 secondes

Corpes

30 secondes

Entraînements associé

Core

12 minutes, Modéré

Core Workout

23 minutes 40 secondes, Modéré

Core Workout

20 minutes 30 secondes, Modéré

Solid core work out 3

15 minutes, Débutant

Workout

12 minutes, Modéré

Core Workout

17 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.