Wod

Intense Duration 4 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Stability Ball

Ajouté par Mike Neal

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec ballon d'exercice

Description

25 squats 5 push up. 20 squats 10 pushups 15 squats 15 pushups 10 squats 20 pushups 5 squats 25 pushups

Exercises

Série 1 1 ronde

Sumo Squats with Kettlebell

30 secondes

Rest

5 secondes

Push Ups on Stability Ball

15 secondes

Rest

5 secondes

Sumo Squats with Kettlebell

25 secondes

Rest

5 secondes

Push Ups on Stability Ball

15 secondes

Rest

5 secondes

Sumo Squats with Kettlebell

20 secondes

Rest

5 secondes

Push Ups on Stability Ball

20 secondes

Rest

5 secondes

Sumo Squats with Kettlebell

20 secondes

Rest

5 secondes

Push Ups on Stability Ball

20 secondes

Rest

5 secondes

Sumo Squats with Kettlebell

20 secondes

Rest

5 secondes

Push Ups on Stability Ball

20 secondes

Entraînements associé

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23 minutes, Modéré

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15 minutes 45 secondes, Intense

8 minutes 36 secondes, Modéré

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33 minutes 40 secondes, Intense

Get Started

36 minutes 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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