Push up none stop

Débutant Duration 3 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Ajouté par Hasan Alattar

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

5 sets of push ups

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Push-Ups

20 secondes

Rest

20 secondes

Push-Ups

20 secondes

Rest

20 secondes

Push-Ups

15 secondes

Entraînements associé

Pushup

5 minutes, Modéré

Pushups

3 minutes 45 secondes, Débutant

3 minutes, Débutant

8 minutes, Modéré

5 minutes, Débutant

12 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.