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Exercises

Série 1 1 ronde
Ankle Bouncers
Ankle Bouncers
30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Side Lunges
Side Lunges
30 secondes
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 secondes
Up Down
30 secondes
Aines
30 secondes
Lunges
Lunges
30 secondes
Body Circles
Body Circles
30 secondes


Entraînements associé

Warm Up
5 minutes, Modéré
Warm Up
5 minutes,
Warm-up
16 minutes, Débutant
Warm Up
3 minutes 5 secondes, Débutant
Warm Up
4 minutes 30 secondes, Intense
Warm Up
10 minutes, Débutant

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant
Cardio Jump Rope
10 minutes 18 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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