Entraînement intense

Weights Lifting

Intense Duration 35 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders, Arms

Équipement: Pull Up Bar, Barbells

Ajouté par Javon Barnes

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Description

Toned body

Exercises

Série 1 1 ronde

Bench Press

15 minutes

Crunches

10 minutes

Pull Ups

10 minutes

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Legs

Pull Up Bar, Barbell, Kettlebell, Stability Ball, Wall, Dumbbell, BOSU, Medicine Ball

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