Entraînement intense

Circuit 1

Intense Duration 12 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Back

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Tony Bayliss

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Press Ups

1 minute

Alt Squat Thrusts

1 minute

Crunches

1 minute

Military Press

1 minute

Diamond Press Up

1 minute

Squat

1 minute

Twist Sit Ups

1 minute

Bicep Curls

1 minute

Ankle Taps

1 minute

Shoulder Press

1 minute

Alternate Leg Raises

1 minute

Bent Over Row

1 minute

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7 minutes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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