Start

Débutant Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Ajouté par Will Oberlin

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Easy

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Squats

15 secondes

Jump

30 secondes

Série 2 1 ronde

Relax

1 minute

Série 3 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Squats

15 secondes

Jump

30 secondes

Entraînements associé

Quick And Easy

2 minutes 50 secondes, Débutant

Starting Point

6 minutes 5 secondes, Débutant

Daily

5 minutes 30 secondes, Modéré

Back

3 minutes, Modéré

Hhh

2 minutes, Débutant

Daily Workout

9 minutes 23 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.