One Min Workout

Intense Duration 35 minutes

Zones ciblées: Glutes, Core

Ajouté par Tiffany Ramos

Mots clés

Entraînements fessiers

Description

Do each work out for one min rest for one

Exercises

Série 1 1 ronde

Sit-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Forward Plank

1 minute

Rest

1 minute

Plank Left Side

1 minute

Rest

1 minute

Plank Right Side

1 minute

Rest

1 minute

Wall Sits

1 minute

Rest

1 minute

Diamond Push Ups

1 minute

Rest

1 minute

Military Push Ups

1 minute

Rest

1 minute

Regular Push Ups

1 minute

Rest

1 minute

Russian Twists

1 minute

Rest

1 minute

Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Rev Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Squats

1 minute

Rest

1 minute

Sumo Squats

1 minute

Rest

1 minute

Lunges

1 minute

Rest

1 minute

Side Lunges

1 minute

Rest

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Rest

1 minute

Donkey Whips

1 minute

Rest

1 minute

Lying Supermans

1 minute

Entraînements associé

1 Minutes Workouts

11 minutes, Modéré

Easy Workout

11 minutes,

7 Minute Workout

5 minutes 30 secondes, Débutant

Whole Body Workout

14 minutes, Intense

Custom Workout 1

14 minutes, Modéré

Mini Work Out!

9 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.