Entraînement pour débutant

Ass Kicker

Débutant Duration 22 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step, Dumbbells, Bench

Ajouté par Cory Delia

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 4 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

50 secondes

Squats

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Box Jumps

1 minute

Dumbbell Fly

1 minute

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

40 secondes

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17 minutes, Débutant

4 minutes, Débutant

7 minutes 45 secondes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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