Entraînement pour débutant

Home

Débutant Duration 22 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Besnik Shala

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

Home workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

2 minutes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minutes

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

2 minutes

Série 2 1 ronde

Sit-Ups

2 minutes

Oblique V-Sits

2 minutes

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 minutes

Squats

2 minutes

Série 3 1 ronde

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minutes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minutes

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 minutes

Hammer Curls

2 minutes

Entraînements associé

12 minutes, Débutant

12 minutes, Modéré

My Home Work Out

My Home Work Out

2 minutes 30 secondes, Modéré

22 minutes, Débutant

15 minutes, Débutant

25 minutes 48 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

home

Débutant

10 min

Core

At Home

Débutant

23 min

Legs

Jump Rope

Cardio Walk III

Débutant

49 min

Warmup

Wall

Home

Modéré

13 min

Upper Body

Body Slim Down

Débutant

17 min

Full Body

Exercise Mat

Home

Débutant

12 min

Shoulders

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps