Entraînement intense

Thor Workout

Intense Duration 38 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders, Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Natalina Braccio

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 5 rondes

10 Front Lunges

30 secondes

10 Tricep Dips

30 secondes

10 One Legged Squats

30 secondes

10 Push Ups

30 secondes

10 Renegade Rows

30 secondes

10 Push Up Side Plank

30 secondes

10 Sit Ups

30 secondes

10 Russian Twist

30 secondes

10 Turkish Get Up

30 secondes

Rest

3 minutes

Entraînements associé

7 minutes 15 secondes, Modéré

12 minutes, Modéré

54 minutes, Intense

Total Body workout

Total Body workout

30 minutes, Modéré

8 minutes, Modéré

3 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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