Entraînement modéré

Complete Training

Modéré Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Catarina Gonçalves

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Exercises

Série 1 1 ronde

Sit-Ups

35 secondes

Pop Squats

35 secondes

Rest

15 secondes

Arm Pumps

35 secondes

Leg Lifts

40 secondes

Rest

18 secondes

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 secondes

Pop Squats

50 secondes

Entraînements associé

7 minutes, Débutant

4 minutes 40 secondes, Débutant

13 minutes 30 secondes, Intense

4 minutes 15 secondes, Débutant

10 minutes 50 secondes, Modéré

16 minutes 35 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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