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Entraînement modéré

My Workout

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Medicine Ball

Dobi G
 		    Ajouté par Dobi G
My Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondes
Rest
Rest
6 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Clams
Clams
40 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondes
Rest
Rest
35 secondes

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No Sweat!
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Body Workout
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3 minutes 30 secondes, Modéré
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