Entraînement modéré

Trainer

Modéré Duration 1 h 3 m

Zones ciblées: Core, Glutes, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Katie Bielawski

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Crunches

2 minutes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minutes

90-90 Crunches

2 minutes

V-Sit Crunches

2 minutes

Série 2 3 rondes

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 minutes

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minutes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minutes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutes

Deep Lunges

1 minute

Side Lunges

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Entraînements associé

11 minutes, Intense

22 minutes 30 secondes, Débutant

24 minutes, Modéré

Beginning Workout

Beginning Workout

21 minutes, Modéré

7 minutes 40 secondes, Débutant

2 minutes 54 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Butts, Gutts & Cardio

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