Entraînement intense

Get Big

Intense Duration 41 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Casey Pelton

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 secondes

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 secondes

Série 2 3 rondes

Plank

1 minute

Rest

20 secondes

Push-Ups

1 minute

Rest

20 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

20 secondes

Tricep Dips

1 minute

Rest

20 secondes

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minute

Rest

20 secondes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Rest

20 secondes

Lunges

1 minute

Side Lunges

1 minute

Rest

20 secondes

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Rest

30 secondes

Entraînements associé

3 minutes 58 secondes,

9 minutes 20 secondes, Intense

23 minutes 45 secondes, Modéré

3 minutes 33 secondes,

Upper Body Workout!

Upper Body Workout!

14 minutes 40 secondes, Intense

7 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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36 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Upper Body Weights

Intense

1 h 40 m

Legs

Cardio Machine

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