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Entraînement modéré

Abby's

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Abigail Ticknor
 		    Ajouté par Abigail Ticknor
Abby's
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbell Back Row
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2 minutes
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 min 30 secondes
Side To Side Crunches
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2 minutes
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 30 secondes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutes
Rest
Rest
1 min 15 secondes

Série 2 1 ronde
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minutes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 min 30 secondes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
2 minutes
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 min 30 secondes
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
2 minutes
Rest
Rest
1 min 15 secondes

Série 3 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
35 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondes
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 secondes

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