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Entraînement intense

Arms & Abs

Intense   3 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Fajar Nuswantoro
 		    Ajouté par Fajar Nuswantoro
Arms & Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

In this workout, you will complete a total of 40 push-ups and 40 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Série 1 2 rondes
20 Push-Ups
20 Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
20 Crunches
20 Crunches
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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