Entraînement pour débutant

Stretch T

Débutant Duration 15 minutes

Zones ciblées: Glutes

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Gabi Wolosik

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements fessiers

Exercises

Série 1 3 rondes

Leg On Table L

1 minute

15 secondes

Leg On Table R

1 minute

15 secondes

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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