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Entraînement intense

Extreme Conditioning

Intense   12 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

Usama Maqbool
 		    Ajouté par Usama Maqbool
Extreme Conditioning
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
V-Ups
V-Ups
1 min 5 secondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Wall Plank
Wall Plank
35 secondes
In and Outs
In and Outs
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 secondes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute

Série 2 1 ronde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute

Série 3 1 ronde
Squats
Squats
40 secondes
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
50 secondes

Entraînements associé

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6 minutes 30 secondes, Intense
Hard Core
Hard Core
13 minutes 30 secondes, Intense
Core
Core
5 minutes 10 secondes, Intense
Abssss
Abssss
10 minutes 32 secondes, Intense
Core!!!
Core!!!
25 minutes 30 secondes, Modéré
Be Fit 
Be Fit 💪
8 minutes, Modéré
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Meilleur choix pour cet entraînement

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