Entraînement modéré

Strength

Modéré Duration 20 minutes

Équipement: Dumbbells, Barbells

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Chest Press

1 minute

Transition

30 secondes

Alternating Bicep Curls

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1 minute

Transition

30 secondes

Série 2 1 ronde

Transition

2 minutes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Split Jumps

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1 minute

Transition

30 secondes

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Transition

30 secondes

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20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy

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20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down

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22 minutes 49 secondes, Débutant

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

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17 minutes 28 secondes, Modéré

20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness

20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness

20 minutes 40 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Bench, Chair

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8 min

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Interval Row

Modéré

11 min

Shoulders

Cardio Machine, Strength Machine

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