Entraînement intense

Ab Workout

Intense Duration 13 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Bands

Ajouté par Jesse Santos

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Exercises

Série 1 1 ronde

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minute

Plank

1 minute

Crunches

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Russian Twists

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Push-Ups

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Squats

1 minute

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

Mummy Kicks

1 minute

Rest

1 minute

Lion's Breath

1 minute

Entraînements associé

14 minutes, Intense

5 minutes 31 secondes, Intense

13 minutes, Intense

11 minutes, Modéré

8 minutes 15 secondes, Intense

7 minutes 25 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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