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Entraînement intense

Quick Arms

Intense   9 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Barbells

Jordan Crowe
 		    Ajouté par Jordan Crowe
Quick Arms
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Bench Press
Bench Press
2 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Bench Press
2 minutes

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Just Arms
29 minutes 30 secondes, Débutant
Quick Arms 2
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5 minutes 40 secondes, Débutant
Quick arms
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16 minutes, Modéré
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