Entraînement intense

Quick DB Workout

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Bench, Barbell

Ajouté par Billy Cabral

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères

Description

Dumbbell. Workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondes

Transition

5 secondes

Dumbbell Fly

30 secondes

Transition

5 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondes

Transition

5 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondes

Transition

5 secondes

Hammer Curls

30 secondes

Transition

5 secondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 secondes

Transition

5 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 secondes

Transition

5 secondes

Overhead Press

30 secondes

Transition

5 secondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondes

Transition

5 secondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 secondes

Rest

30 secondes

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6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)

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DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

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5 minutes 50 secondes, Intense

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

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5 minutes 46 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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