Entraînement intense

Chest/Tri

Intense Duration 57 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Gregory Benz

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Push-Ups

30 secondes

Série 2 4 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minutes

Série 3 3 rondes

Dumbell Incline Press

2 minutes

Dumbell Chest Fly

2 minutes

Dumbell Incline Fly

2 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutes

Série 4 2 rondes

Tricep Triathlon

4 minutes

Série 5 3 rondes

Ab Circuit

5 minutes

Entraînements associé

18 minutes, Modéré

25 minutes, Modéré

8 minutes 27 secondes, Modéré

Chest, shoulders, Triceps

Chest, shoulders, Triceps

7 minutes, Modéré

Chest And Triceps

Chest And Triceps

7 minutes 20 secondes, Modéré

Chest And tricep

Chest And tricep

7 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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