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Entraînement modéré

7 Minute Variation

Modéré   18 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Carl Moran
 		    Ajouté par Carl Moran
7 Minute Variation
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères
Description

Variation on the 7 minute workout

Exercises

Série 1 3 rondes
Star Jumps
Star Jumps
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lunges
Lunges
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Overhead Press
Overhead Press
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Power Step Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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7 min Workout
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7 minutes, Modéré
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