Entraînement intense

Orange Theory

Intense Duration 1 heure

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Machine, Exercise Bands

Ajouté par Ben Scanlan

Mots clés

Entraînements complets du corps

Exercises

Série 1 1 ronde

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

20 minutes

Moderate Rowing

Moderate Rowing

20 minutes

1 2 Burpees

5 minutes

Pop Squats

3 minutes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

3 minutes

Squats

3 minutes

Lunges

6 minutes

Entraînements associé

8 minutes, Modéré

27 minutes, Modéré

4 minutes, Intense

32 minutes 30 secondes, Intense

17 minutes 40 secondes, Intense

26 minutes 30 secondes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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