Long Stretch

Débutant Duration 44 minutes

Zones ciblées: Legs

Ajouté par Maggie Pingelton

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Description

I love the feeling of stretching my joints, and if you do too, I recommend this "workout"! This is meant to be a long, relaxing session to do while listening to music, watching a movie or anything like that. This is mostly a long version of the stretches I did in gymnastics.

Exercises

Série 1 1 ronde

Wide Left Leg Stretch

5 minutes

Seated Wide Angle

5 minutes

Wide Right Leg Stretch

5 minutes

Touch Your Toes!

5 minutes

Left Split

3 minutes

Right Split

3 minutes

Middle Split

2 minutes

Butterfly

5 minutes

Série 2 1 ronde

Bridge

2 minutes

Seal Stretch

5 minutes

Wrist Stretches

1 minute

Shoulder Stretches

3 minutes

Entraînements associé

Leg Stretch

10 minutes, Modéré

Daily Stretching

7 minutes 30 secondes, Débutant

Stretch

15 minutes, Débutant

Daily Stretch

6 minutes 10 secondes, Débutant

Stretch

16 minutes, Modéré

Favorite Stretches

7 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.