Entraînement pour débutant

Body Weight

Débutant Duration 13 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Ken Stoner

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Description

Daily routine.

Exercises

Série 1 5 rondes

Push-Ups

1 minute

Dozer

1 minute

Série 2 3 rondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Entraînements associé

2 minutes, Modéré

20 minutes, Modéré

8 minutes, Modéré

6 minutes 41 secondes, Intense

1 heure 16 minutes 30 secondes, Modéré

7 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 minutes 40 secondes, Modéré

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 minutes 10 secondes, Modéré

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minutes 24 secondes, Modéré

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 minutes 58 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Body Weight

Modéré

2 min

Shoulders

Body weight

10 min

Body Weight Tabata

Modéré

16 min

Full Body

No Equipment

Body Weight.

8 min

Core

Body Weight

Modéré

4 m 30 s

Core

Body weight

Modéré

23 min

Lower Body

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps