Sprint Intervals

Intense Duration 18 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Meagan Abromeit

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

5 mins walk // 30 sec sprint intervals // 30 sec rests

Exercises

Série 1 1 ronde

Walk

2 minutes

Run

3 minutes

Sprint 1

30 secondes

Rest

30 secondes

Sprint 2

30 secondes

Rest

30 secondes

Sprint 3

30 secondes

Rest

30 secondes

Sprint 4

30 secondes

Rest

30 secondes

Sprint 5

30 secondes

Rest

30 secondes

Sprint 6

30 secondes

Rest

30 secondes

Sprint 7

30 secondes

Rest

30 secondes

Sprint 8

30 secondes

Rest

30 secondes

Sprint 9

30 secondes

Rest

30 secondes

Sprint 10

30 secondes

Cool Down

3 minutes

Entraînements associé

Sprint Intervals

25 minutes 30 secondes, Modéré

Sprints

10 minutes 25 secondes, Débutant

Sprint/run

24 minutes, Modéré

Running Intervals

24 minutes, Modéré

SPRINT

5 minutes 25 secondes, Intense

Sprintervals

20 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.