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Entraînement intense

Insanity

Intense   45 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Lebamlak Amare
 		    Ajouté par Lebamlak Amare
Insanity
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères
Description

Work hard play later

Exercises

Série 1 4 rondes
Plank
Plank
2 minutes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minutes
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutes
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minute

Série 2 3 rondes
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

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