Lower Body

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Alex Holtry

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères

Description

Legs and lower body

Exercises

Série 1 3 rondes

Leg Press

30 secondes

Calf Press

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 3 rondes

Max Rep Deep Squats

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Lunges

1 minute

Rest

30 secondes

Série 4 3 rondes

Leg Extension

30 secondes

Leg Curl

1 minute

Rest

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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