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Entraînement intense

All Rounder Version 2 Intense

Intense   31 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Leanne Fitzgerald
 		    Ajouté par Leanne Fitzgerald
All Rounder Version 2 Intense
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondes

Série 2 3 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Clams
Clams
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 3 rondes
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 secondes
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Line Steps
Line Steps
1 minute

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29 minutes 42 secondes, Intense
Full Body
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36 minutes 50 secondes, Modéré
Kicksss
Kicksss
28 minutes, Modéré
Let's Get It Full Body
Let's Get It Full Body
7 minutes 40 secondes, Modéré
One Hour, Three Days
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57 minutes, Débutant
Strength2
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14 minutes 50 secondes, Débutant
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