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Entraînement modéré

Explosive Tabata Training

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Sheryl Schrier
 		    Ajouté par Sheryl Schrier
Explosive Tabata Training
Mots clés
Séances d'entraînement Épaules
Description

Intense plyo moves to jump start your metabolism

Exercises

Série 1 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 3 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 3 rondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 3 rondes
Gate Swings
Gate Swings
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Skipping High Knees
Skipping High Knees
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 5 3 rondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 6 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 7 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

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Warm Up Tabata
4 minutes, Modéré
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A Lot Of Tabata
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Tabata 8min
Tabata 8min
8 minutes, Intense
Tabata 1
Tabata 1
14 minutes, Intense
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 minutes 20 secondes, Intense
12 Minute Full Body Tabata
12 Minute Full Body Tabata
16 minutes, Intense
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5 Minutes Towards A Sculpted Back

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Débutant 5 min  
Back   Dumbbells
Whittle That Middle: All Standing Ab Routine

Whittle That Middle: All Standing Ab Routine

Débutant 8 min  
Core  
Interval Kettlebell Shape Up

Interval Kettlebell Shape Up

Intense 20 min  
Lower Body   Kettlebells

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