Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Killer

Intense   26 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Cara Bushnell
 		    Ajouté par Cara Bushnell
Killer
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements sur chaise
Description

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Série 1 1 ronde
Spinal Flex
30 secondes
Walking High Knees
Walking High Knees
30 secondes
Sit Throughs
Sit Throughs
30 secondes
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
30 secondes

Série 2 1 ronde
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 min 20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 min 20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Left Lateral Leg Lifts
1 min 20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Thread the Needles
Thread the Needles
1 min 20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 min 20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Side Squats
Side Squats
1 min 20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Straight Punches
Straight Punches
1 min 20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 min 20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Side Lunge with Twist
1 min 20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Pulse Ups
Pulse Ups
1 min 20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Inchworms
Inchworms
1 min 20 secondes
Rest
Rest
40 secondes

Série 3 1 ronde
Circle of Joy
Circle of Joy
30 secondes
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 secondes
Eagle Pose
Eagle Pose
30 secondes
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
30 secondes

Entraînements associé

Weight Loss
Weight Loss
16 minutes, Modéré
Intense Weight Loss
Intense Weight Loss
31 minutes, Intense
Intense Weight Loss
Intense Weight Loss
11 minutes, Intense
Intense Weight Loss
Intense Weight Loss
31 minutes, Intense
Intense Weight Loss
Intense Weight Loss
15 minutes, Intense
Intense Weight Loss
Intense Weight Loss
20 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 heure 5 minutes 20 secondes, Modéré
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 minutes 3 secondes, Modéré
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 minutes 55 secondes, Modéré
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 minutes 30 secondes, Modéré
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minutes, Modéré
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 minutes 30 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit