Balancing

Débutant Duration 5 minutes

Zones ciblées: Yoga

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Lisa Powers

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements de yoga

Description

different balances to help

Exercises

Série 1 1 ronde

Right Tree

30 secondes

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 secondes

Rest

10 secondes

X Balance Right

30 secondes

X balance Left

30 secondes

Rest

10 secondes

Left Knee Lift Balance

30 secondes

Right Knee Lift Balance

30 secondes

Rest

10 secondes

Right Leg Back Balance

30 secondes

Left Leg Back Balance

30 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Yoga Posture Balance

5 minutes 10 secondes,

Back

4 minutes 38 secondes,

Cooldown

7 minutes, Intense

Highs

2 minutes 10 secondes, Modéré

Yoga

14 minutes 30 secondes, Modéré

Nighttime

4 minutes 20 secondes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.