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Exercises

Série 1 2 rondes
Jog
Jog
3 minutes
Tippy Toes
Tippy Toes
3 minutes
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
3 minutes
Squat Jumps
Squat Jumps
3 minutes
The Heisman
The Heisman
3 minutes
Pop Squats
Pop Squats
3 minutes
Sprint!
Sprint!
2 minutes

Série 2 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minutes
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
3 minutes
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minute


Entraînements associé

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14 minutes, Modéré
STAIRS
15 minutes, Intense
Stair Stepper
32 minutes, Modéré
👟STAIRS *30m🌟HS
29 minutes 30 secondes, Intense
Stairs And Back
13 minutes, Modéré
Stairs
8 minutes, Intense

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Lower Body   Box / Step, Bench
Neck & Shoulder Release

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Débutant 11 min  
Back   Exercise Mat
Band It!

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Modéré 26 min  
Full Body   Resistance Band
Quick Band Circuit

Quick Band Circuit

Débutant 10 min  
Full Body   Resistance Bands

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