Entraînement modéré

Leg Exercise

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Allison Leahy

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

For all of those just starting to work out their legs:-)

Exercises

Série 1 20 rondes

Squats

5 secondes

Série 2 30 rondes

Lunges

5 secondes

Série 3 40 rondes

Calf Raises

5 secondes

Série 4 1 ronde

Wall Sit

50 secondes

Série 5 100 rondes

Jumping Jacks

5 secondes

Série 6 1 ronde

Wall Sit

50 secondes

Série 7 40 rondes

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Weighted Sumo Squat

5 secondes

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Leg Raises

5 secondes

Série 9 20 rondes

Squats

5 secondes

Entraînements associé

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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