Entraînement intense

Intensity Workout

Intense Duration 1 h 29 m

Équipement: Dumbbells, Exercise Bands

Ajouté par Paige Middleton

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minute

Seated Side Stretches

1 minute

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minute

Série 2 1 ronde

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 minutes

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutes

Burpees

3 minutes

Série 3 1 ronde

Lunges

3 minutes

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

3 minutes

Froggy Jumps

1 minute

Clams

3 minutes

Pilates Scissors

Pilates Scissors

2 minutes

Bird Dog

2 minutes

Squats

5 minutes

Série 4 1 ronde

Push-Ups

2 minutes

Wall Push Ups

2 minutes

Arm Pumps

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

3 minutes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 minutes

Série 5 1 ronde

Plank

30 secondes

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondes

Crunches

2 minutes

Leg Lifts

3 minutes

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

3 minutes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutes

Russian Twists

2 minutes

Flutter Kicks

1 minute

Série 6 1 ronde

Quad Stretches

1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minute

Seated Side Stretches

1 minute

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minute

Leg Crossover Stretches

1 minute

Entraînements associé

Intense Work Out

Intense Work Out

40 minutes, Intense

46 minutes 30 secondes, Intense

Full Body Workout

Full Body Workout

21 minutes, Modéré

Intense Workout

Intense Workout

25 minutes, Intense

Functional Training

Functional Training

36 minutes 46 secondes, Intense

4 minutes 15 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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