Push Ups

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Ajouté par Stephen Wallis

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Bunch of push ups

Exercises

Série 1 1 ronde

Tricep Push Ups

30 secondes

Dips with Leg Extension

30 secondes

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Série 2 1 ronde

Dolphin Push-ups

30 secondes

Elbows to Hands Plank

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Push-Up Bird Dog

30 secondes

Dips with Leg Extension

30 secondes

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Série 4 1 ronde

Spiderman Push-Ups

30 secondes

Elbows to Hands Plank

1 minute

Rest

30 secondes

Série 5 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Dips with Leg Extension

30 secondes

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Entraînements associé

Push Ups

9 minutes, Intense

Push-ups

11 minutes, Modéré

Push Ups

16 minutes 45 secondes, Modéré

Push-ups

6 minutes 40 secondes, Intense

Push Ups

10 minutes, Débutant

Push Ups

53 minutes 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

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