Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Lower Body

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes

Équipement: Dumbbells

Kristen Saari
 		    Ajouté par Kristen Saari
Lower Body
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Jog
Jog
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes

Série 2 1 ronde
Dragon Squat To Side Kick Right
1 minute
Dragon Squat To Side Kick Left
1 minute
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
20 secondes
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
20 secondes
Lateral Leg Lift On Bench Right
1 minute
Lateral Leg Lifts On A Bench Left
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
1 minute
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 minute
Right Foot Taps
1 minute
Left Foot Taps
1 minute
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minute
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Right Side Lunge With Leg Lift
1 minute
Left Side Lunge To Leg Lift
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
30 secondes

Entraînements associé

Lower Body 2
Lower Body 2
25 minutes 28 secondes, Modéré
Lower Body
Lower Body
9 minutes, Modéré
Legs 1 C
Legs 1 C
1 heure 6 minutes 30 secondes, Modéré
Lower body
Lower body
8 minutes 55 secondes, Intense
Lower Body 2
Lower Body 2
41 minutes 20 secondes, Modéré
Beginning Lower Body
Beginning Lower Body
23 minutes 20 secondes, Débutant
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutes 57 secondes, Modéré
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutes 31 secondes, Modéré
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutes 1 seconde, Intense
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutes 38 secondes, Modéré
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutes 23 secondes, Modéré
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 minutes 48 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Butt & Thigh

Butt & Thigh

Modéré 32 min  
Bum

Bum

Modéré 7 min  
Lying Around Legs N Butt

Lying Around Legs N Butt

Débutant 12 min  
Quick Inner Thigh Strengthener

Quick Inner Thigh Strengthener

Modéré 8 min  
Ir-RESIST-ible Booty

Ir-RESIST-ible Booty

Modéré 19 min  
Glutes  
👡TIPSY TURVY TIPPY TOES👡(calf*thigh*glute Shaper)🌟HS

👡TIPSY TURVY TIPPY TOES👡(calf*thigh*glute Shaper)🌟HS

Intense 12 min  
Legs   Chair, Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit