Entraînement intense

Day 3

Intense Duration 39 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Dumbbells, Bench

Ajouté par Martin Gleeson

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Description

Legs and shoulders

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Squats

1 minute

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 3 rondes

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minute

Front/lateral Raise

1 min 20 secondes

Rest

1 minute

Série 3 3 rondes

Jumping Lunges

45 secondes

Dumbbell Fly

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 3 rondes

Barbell Rollouts

1 minute

Rest

1 minute

Série 5 3 rondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

Shoulders & Legs (Monday)

Shoulders & Legs (Monday)

6 minutes, Modéré

legs and shoulders

legs and shoulders

10 minutes, Intense

Legs & Shoulders

Legs & Shoulders

14 minutes 15 secondes, Modéré

1 min 49 secondes,

Tuesday Legs, Shoulders, Abs

Tuesday Legs, Shoulders, Abs

6 minutes,

Legs/shoulders - 3

Legs/shoulders - 3

22 minutes 42 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

21 minutes 46 secondes, Intense

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 minutes 30 secondes, Modéré

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 minutes 35 secondes, Intense

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 minutes 29 secondes, Modéré

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 heures 52 minutes 45 secondes, Modéré

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 heure, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps