Entraînement de membre

As Many

Duration 18 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Rhett Mcabee

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Rest

30 secondes

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Rest

30 secondes

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

Rest

30 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Rest

30 secondes

Burpees

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 secondes

Rest

30 secondes

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 secondes

Rest

30 secondes

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

45 secondes

Rest

30 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondes

Rest

30 secondes

Burpees

45 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondes

Rest

20 secondes

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 secondes

Rest

20 secondes

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondes

Rest

20 secondes

Burpees

30 secondes

Entraînements associé

23 minutes 35 secondes,

46 minutes 30 secondes, Intense

33 minutes, Modéré

Dumbbell Squat 100

Dumbbell Squat 100

5 minutes 22 secondes, Modéré

18 minutes, Modéré

3 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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23 minutes 1 seconde, Intense

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30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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