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Entraînement pour débutant

Glute Activation

Débutant   21 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Jinho 10
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Jinho 10
Glute Activation
Mots clés
Entraînements du bas du corps

Exercises

Série 1 1 ronde
Clams
3 minutes
Straight Leg Glute Raises
3 minutes
Bridge Rolls
3 minutes

Série 2 1 ronde
Latteral Shuffles
3 minutes
Staggered Forward
3 minutes
Knee Ins
3 minutes

Série 3 1 ronde
Swiss Squats
1 minute
Forward Lunges
1 minute
Lateral Lunges
1 minute

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