Cardio Core

Intense Duration 28 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Ajouté par Missy Leng

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Should be good

Exercises

Série 1 1 ronde

Put On Weights, Bike 2 Minutes

2 minutes 15 secondes

Série 2 1 ronde

Get Off Bike

20 secondes

Série 3 2 rondes

High Knees Out To The Side

20 secondes

Squat Kick Out Front

20 secondes

Jump Lunges

20 secondes

Froggers

20 secondes

Side Planks With A Knee To Elbow

20 secondes

Other Side Planks

20 secondes

High Knees Out To The Side

20 secondes

Dive Bombers

20 secondes

Rest

10 secondes

Plank Pendueulms

20 secondes

Rest

10 secondes

Burpees With One Leg In The Air Push Up On Weights Stand Up

30 secondes

Rest

10 secondes

Burpees With One Leg In The Air Push Up On Weights Stand Up

30 secondes

Side To Side Deep Lunge

30 secondes

Mountain Climbers

1 minute

Rest

10 secondes

Get Ups With Sand Bag

1 minute

Rest

20 secondes

Push Ups

20 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 1 ronde

Bird Dog

1 minute

Rest Get Ready To Get On Tredmill And Take Off Vest Weights

15 secondes

3.5 Speed

30 secondes

Get Heart Rate Up Speed 4.5

30 secondes

Little Higher 5

30 secondes

4.5

1 min 30 secondes

Slow Down Take Off Ankle Weights

20 secondes

4.5

1 minute

30 secondes

4.5

1 min 30 secondes

3.5

30 secondes

Entraînements associé

Cardio And Core 😊

7 minutes 45 secondes, Intense

Core & Cardio

6 minutes 5 secondes, Modéré

Cardio & Core

7 minutes 30 secondes, Modéré

Cardio Work

6 minutes, Modéré

Cardio

28 minutes, Intense

Cardio 15mim

12 minutes 42 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.