Entraînement intense

Work....

Intense Duration 29 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par La'toya Stancil

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Overhead Press

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 15 secondes

Transition

20 secondes

Wall Sit

15 secondes

Rest

45 secondes

Bicycle Legs

1 minute

Transition

20 secondes

Wall Plank

20 secondes

Transition

20 secondes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 2 rondes

Cardio Warm Up

1 minute

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 secondes

Rest

30 secondes

Sumo Obliques

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Série 3 1 ronde

Bow Pose

30 secondes

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minute

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27 Minutes Moderate

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27 minutes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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