Core/Abs Challenge

Intense Duration 30 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Khadijah Amin

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

There are no warmups added so be sure to strech before your workout.

Exercises

Série 1 2 rondes

Crunches

2 minutes

Push-Ups

45 secondes

Alternating Side Planks

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Push-Ups

45 secondes

Plank

1 minute

Alternating Side Planks

1 minute

Crunches

2 minutes

Plank

1 minute

Floor Bridge

2 minutes

Crunches

2 minutes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Core

20 minutes 20 secondes, Intense

Core

5 minutes 10 secondes, Intense

8 minutes, Intense

5 minutes, Intense

5 minutes, Intense

11 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.