Entraînement modéré

Workout 1

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Peta White

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Star Jumps

1 minute

Rest

15 secondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Star Jumps

1 minute

Rest

15 secondes

Plank

30 secondes

Leg Lifts

1 minute

Rest

15 secondes

Crunches

1 minute

Rest

15 secondes

Hammer Curls

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

15 secondes

Wall Push Ups

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Star Jumps

1 minute

Rest

15 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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