Entraînement modéré

Blah

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Bands

Ajouté par Winona Casavant

Mots clés

Entraînements complets du corps

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 1 ronde

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 minute

Rest

10 secondes

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minute

Rest

10 secondes

V-Sit Crunches

1 minute

Rest

20 secondes

Bicycle Legs

1 minute

Rest

10 secondes

Série 3 1 ronde

Child's Pose

1 minute

Rest

10 secondes

Camel

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

Rest

5 secondes

Entraînements associé

16 minutes 2 secondes,

10 minutes 20 secondes,

Quick total body-no equipment

Quick total body-no equipment

6 minutes 40 secondes, Modéré

30 minutes 43 secondes, Modéré

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

10 minutes 5 secondes, Débutant

Bit Of Everything

Bit Of Everything

15 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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