Entraînement modéré

Workouttt

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Regina Hewitt

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Cardio Warm Up

3 minutes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Push-Ups

1 minute

Burpees

1 minute

Rest

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Push-Ups

1 minute

Burpees

1 minute

Rest

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Push-Ups

1 minute

Burpees

1 minute

Rest

30 secondes

Squat Jumps

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

30 secondes

Squat Jumps

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

30 secondes

Wall Sit

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

30 secondes

Leg Lifts

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Crunches

1 minute

Child's Pose

1 minute

Entraînements associé

20 minutes 2 secondes, Modéré

Daily workout 2 

Daily workout 2 💪

48 minutes 40 secondes, Débutant

1 heure 3 minutes 31 secondes, Modéré

34 minutes, Modéré

29 minutes 50 secondes, Modéré

41 minutes 50 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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