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Entraînement modéré

30/60/90

Modéré   27 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Bands

Griselda Vargas
 		    Ajouté par Griselda Vargas
30/60/90
Mots clés
Entraînements complets du corps

Exercises

Série 1 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 secondes
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
High Knees
High Knees
1 min 30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
High Knees
High Knees
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
High Knees
High Knees
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Side Shuffles
Side Shuffles
1 min 30 secondes
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 secondes
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondes
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 min 30 secondes

Entraînements associé

W1
W1
22 minutes 30 secondes, Modéré
13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 minutes, Intense
Sunday
Sunday
20 minutes,
40
40
24 minutes 35 secondes, Modéré
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minutes, Modéré
My Workout
My Workout
29 minutes 30 secondes, Modéré
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Full Body  
🦾☠⛓" THE SEVEN " ☠ {Hero WOD Crossfit} ☆ HS

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Intense 15 min  
Full Body   Wall, Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar
🦾📦⛓ DT SNIPER"💣 Semper Fi 🌟 HS

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Intense 23 min  
Full Body   Kettlebells, Box or Step, Dumbbells
30-60 Sprints

30-60 Sprints

Modéré 31 min  
Legs  

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